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熬夜的宝宝长不高!为什么这么多的妈妈不信?

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熬夜的宝宝长不高!为什么这么多的妈妈不信?

2018-04-21 15:38 来源:辉哥谈科学长高

原标题:熬夜的宝宝长不高!为什么这么多的妈妈不信?

现在很多家庭都会选择顺着孩子,孩子想什么时候睡就什么时候睡,没有特别要求他必须要几点睡觉,小孩子爱玩,一般晚上家里人又都在,到了晚上所以他们异常的兴奋,凯时kb88官网首页晚睡就成为了习惯。

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殊不知宝宝晚睡危害大,接下来小编会向大家详细分析晚睡会给小孩带来怎样的危害,以此警示让我们的家长意识到问题的严重性,然后让孩子养成一个良好的睡眠习惯。

其一,影响成长发育

我们都知道小孩子是在睡眠中长身体的,可是你知道孩子晚上睡觉什么时间会分泌生长激素吗?听清楚了,并不是孩子只要睡觉就能够分泌出生长激素,一般夜晚有两次最关键的生长时间,一个是晚上10点到凌晨1点,一个是凌晨5点到7点,如果宝宝可以在这个时间段进入到深睡眠状态,这会对宝宝的生长发育非常有利,宝宝会长得更快。

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所以,如果你家的宝宝晚睡,就可能会错过夜晚的第一个生长激素分泌的阶段,11点睡觉或者12点之后睡觉对宝宝的健康成长非常不利。

其二,危害心脏的健康

研究表明,小孩晚睡或者睡眠不足会直接影响到他们的情绪,会出于疲劳、精神不佳的状态,进而他们会有喜怒无常、脾气暴躁、容易发这些行为表现,情绪没有办法平静下来,而长期出于这样的状态会影响到心脏的发育,最典型的就是心血管方面疾病的引发。

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其三,造成体质肥胖

晚睡的孩子一般要比正常睡眠的孩子更偏胖,这是因为孩子晚睡就会感到饥饿,即便是已经到了晚上孩子饿了大人当然不会阻止孩子吃东西,晚上吃东西容易胖不管是小孩还是大人都是如此。

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同时,孩子晚睡第二天起床后精神不振,就不愿意动,坐着不动看电视或者坐着发呆,心情不佳,小孩子就是多动动,多运动才健康,久坐不动自然就更容易变胖。相反的,我们知道孩子每天吃的饭很多但他们运动量也很大,这就是他们不容易发胖的原因,而大人的运动量远没有小孩子多,这就是大人为什么容易发胖的原因。

以上几个方面是关于孩子晚睡的不利影响,如果您家的孩子也爱晚睡觉,从现在开始可一定要纠正过来了,要养成晚上10点前入睡早上7点之后8点之前起床的良好习惯,好的睡眠习惯会让您的孩子更健康的成长。

我是赵辉(bizhigao054),在青少年儿童体质研究中心工作5年,身高管理专家,有关孩子长高方面问题,问我吧!返回搜狐,查看更多