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【孩子晚睡有什么危害】孩子晚睡怎么调理

2019-03-11 08:43字体:
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晚睡影响孩子的身高

这个是儿科医生普遍认同的研究结论。睡眠中生长激素分泌明显增多,高峰时的分泌量超过白天分泌量的5~7倍,而在非睡眠状态,生长激素分泌较少。

生长激素是腺垂体细胞分泌的蛋白质,能促进骨及软骨的生长,从而使躯体增高。一般以22时至凌晨1时为分泌的高峰期。

孩子如果睡得太晚,身高就会受到影响。因此,专家建议,10岁以内的儿童要想发育好、长得高,家长要督促其在晚上20点前睡觉最为适宜。

我见过有个经常熬夜的孩子长得很高,她妈妈因此持怀疑态度:“她天天做作业到11点,没看出什么问题啊!”

“晚睡影响身高”这个结论当然不是绝对的。可是我知道这孩子成绩一直上不去,老是这样熬夜可能会更糟。

【孩子晚睡有什么危害】孩子晚睡怎么调理

睡眠不足影响孩子的反应速度

孩子比起成人的精力是要旺盛许多。曾经有机构对比睡眠不足大学生和小学生的不同,每天少睡两个小时以后,大学生自我感觉很难受,但是小学生每天给他少睡两个小时,自我感受度不是很强。

可是,成人尽管特别困,但他有很强的代偿能力,基本上没有影响他的反应时间。

孩子主观嗜睡程度不是很明显,但在完成简单任务的时候,这些孩子出现了明显的反应时间延长,反应速度慢,记忆力也有减退的现象。

孩子在缺觉的时候,他自己没有感觉,但他大脑的很多区域出现了抑制,表现就是粗心,皮层功能出现下降。

别怪孩子总在做题时犯一些莫名其妙的错误,很有可能是他平常睡眠不足的原因。

【孩子晚睡有什么危害】孩子晚睡怎么调理

睡眠不足的孩子自信心也欠奉

实际上,在孩子的早期教育阶段,记性好的孩子有很大的优势。不论是在幼儿园还是在小学,记性好的孩子能力也会显得更为突出。

但是睡眠不足的孩子,记忆力和反应速度都受到影响,也容易产生很强的挫败感。

当孩子能力水平跟教育环境不匹配的时候,孩子在早期非常容易丧失自信。当一个孩子没有自信,他对自己的期望值就会下降,同时也降低了他的努力程度,“反正我不行”。

同时更要命的是这样的孩子比较容易出现焦虑情绪。当这种焦虑和低努力交织在一起的时候,孩子会出现真正学业的失败。

有些家长可能会说自己知道晚睡对孩子不好,可是也充满了无奈。因为别说八点半,就是十点钟,孩子都睡意全无,怎么哄睡都不行。

还有的孩子上了学,作业实在太多,天天做得很晚,总不可能睡觉比作业更重要吧?